Shake, smoothie, sok

Odkąd przeprowadziłam się z rodzinnego miasta do tego, w którym studiuję, a więc niejako poszłam "na swoje", zaczęłam bardziej zwracać uwagę na to, co jem. W moim jadłospisie na stałe zagościły warzywa i owoce, co było dla mnie niegdyś nie do pomyślenia, bo wcześniej jadałam je od wielkiego dzwonu. I właściwie od wielkiego dzwonu jadam je nadal. Za to zdecydowanie częściej owoce i warzywa...  piję.

Wraz z moimi współlokatorkami zrobiłyśmy studencką zrzutę i na pewnym portalu ogłoszeniowym znalazłyśmy nowy niemiecki blender w okazyjnej cenie. Wcześniejszy Pan Właściciel blender nam dostarczył i zaczęło się miksowanie dosłownie WSZYSTKIEGO. Chyba nie ma produktu, który w naszym blenderze nie wylądował :D

Każda z naszego babskiego grona dorzucała coś do siebie, każda pokazywała innym coraz to nowe przepisy i wymyślne dania z naszego nowego przyjaciela, pana B.

 źródło: pinterest

Postanowiłam więc rozpocząć serię o jedzeniu kilkoma ulubionymi przepisami na blendowane zdrowe cuda. Dziś będą to owocowo-warzywne smoothie. Przepisy są bajecznie proste: wrzucić składniki do blendera i zmiksować (dla posiadaczy blenderów ręcznych: wrzucić składniki do naczynia i zmiksować).

Oto moje ulubione kombinacje:

2 kiwi

1 pęd selera naciowego

2 jabłka

1 gruszka

garść świeżego szpinaku baby

szklanka wody mineralnej

kilka brokułów

garść świeżego szpinaku baby

2 jabłka

pęd selera naciowego

szklanka wody mineralnej

2 banany

sok wyciśnięty z pomarańczy

mango

kawałek arbuza

kilka plastrów świeżego ananasa

sok wyciśnięty z pomarańczy

kilka-kilkanaście truskawek

ćwiartka arbuza

kilka listków mięty

sok z buraków (200ml)

jabłko

gruszka

kilkanaście malin

mango

kilka plastrów ananasa

sok z 2 pomarańczy

Podałam tylko garstkę możliwości, mnie osobiście smakują one najbardziej. Do każdej propozycji możecie dodać jeszcze co tylko chcecie.

Czasami do smoothie dorzucam trochę startego imbiru, ziarna siemienia lnianego albo kilka jagód goji (ale nie przesadzajcie z ich ilością,  o czym jeszcze napiszę).

Eksperymentujcie - blender daje morze możliwości!